تخمین زده می شود که تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر ساله سعی در کاهش وزن دارند (1 منبع معتبر).
یکی از بهترین راه های کاهش وزن تغییر رژیم غذایی است.
با این حال ، تعداد زیاد برنامه های غذایی موجود ممکن است شروع کار را دشوار کند ، زیرا مطمئن نیستید کدام یک مناسب ترین ، پایدارترین و موثرترین است.
برخی از رژیم های غذایی با هدف مهار اشتها برای کاهش مصرف مواد غذایی در نظر گرفته می شوند ، در حالی که برخی دیگر پیشنهاد می کنند مصرف کالری و یا کربوهیدرات یا چربی را محدود کنید.
علاوه بر این ، بسیاری از مزایای سلامتی فراتر از کاهش وزن ارائه می دهند.
در اینجا 8 بهترین برنامه رژیم برای کمک به شما در کاهش وزن و بهبود سلامت کلی شما آورده شده است.
درباره این سایت